Horarios y Actividades

Horarios

Lunes a Viernes de 6:00 a 22:30

Sábados de 8:00 a 21:00

Domingos de 10:00 a 14:00

Aeróbica y Local

Spinning / Indoor Bike

Spinnig – Es el programa original de ciclismo indoor. Fue creado en el año 1992 por el profesor y ciclista norteamericano Jonathan Goldberg ("Johnny G."), el cual buscaba un ejercicio integral y grupal. El nombre es reconocido en el mundo entero, es enseñado por mas de 130.000 instructores certificados y miles de centros en 80 países a lo largo del mundo. Ofrece recorridos llenos de energía e inspirados en el ciclismo, en clases que combinan principios de entrenamientos, enseñanza especializada, música motivadora y una filosofía de conexión cuerpo y mente. El programa de Spinning es sinónimo de calidad, seguridad y diversión.

Orientado al entrenamiento de la capacidad cardiovascular. Esta clase te propone quemar entre 500 y 700 calorías en secciones de 45 minutos, ademas de una mejora en la resistencia general y el aumento de la fuerza muscular de las piernas.

Es un entrenamiento de No contacto que se puede realizar por participantes de todas las edades y niveles de aptitud. La constancia y el trabajo progresivo son las claves para conseguir resultados rápidos y más visibles.

Localizada ABC (All Body Condition) - Los mejores ejercicios de la sala de musculacion adaptados para ser realizados en una clase de gimnasia grupal. Desarrolla la fuerza, la resistencia muscular y colabora con un alto gasto calorico, ademas de ayudar a mejorar la postura corporal y prevenir la osteoporosis.

Aero Tramps – Lo ultimo en actividad física. Desarrolla la clase sobre mini trampolines individuales. Ademas de ser la clase con mayor consumo calorico, es la mas segura, divertida y motivante.

Entre los beneficios podemos destacar que es la única clase en el tratamiento y prevención de la osteoporosis, mejora la circulación sanguínea y la digestión, desintoxica el hígado, mejora la circulación de los riñones, mejora la postura y lo mas importante le otorga a tu abdomen y a tus piernas la forma que siempre deseaste.

Fit Combat – Programa basado en las mas variadas artes marciales y técnicas de box que propone un entrenamiento físico de todo el cuerpo principalmente en lo que se refiere a resistencia, fuerza, flexibilidad y agilidad. Altísimo gasto calorico, definición muscular y disminución del stress son algunos beneficios de esta clase sumamente motivante y divertida.

Step – Un clásico dentro de los gimnasios. Propone un entrenamiento cardiovascular sobre plataformas, mejorando la resistencia, la coordinación, la fuerza y la forma de las piernas.

Es una clase motivante que propone al alumno entrenar en forma segura y divertida.

Local GAP – Indicado para aquellas personas que buscan tonificar y modelar su cuerpo. En particular glúteos, abdomen y piernas. Mejorando así la estética corporal.

Pilates - Es un sistema único de ejercicios que toma como
referencia el concepto creado por Joseph Pilates, y se
adapta a la práctica en un gimnasio,siendo actualizado,
complementado y enriquecido con las técnicas más actuales
de gimnasia y entrenamiento.
Tonificación, flexibilidad, equilibrio y fuerza en la misma clase.

 
Postura & Columna - La prevención y la promoción de la salud son los objetivos de
esta clase. Se trabaja la tonificación, flexibilidad, fuerza y
estabilidad de la musculatura que rodea la columna, mejorando
de esa manera trastornos postulares, dolores musculares, articulares,
contracturas y acortamientos.

Circuit Power Training – Es un método integral de entrenamiento para la mejora de la condición física cardiovascular y muscular.

 Esta formado por bloques de ejercicios que enlazados y combinados permiten sesiones de actividad física adecuadas a las características y necesidades de sus alumnos.

 El objetivo principal del programa es ofrecer nuevas ideas y diseños para las sesiones de ejercicio basados en las ultimas tendencias y principio científicos que permiten ofrecer a los alumnos sesiones seguras, eficaces y divertidas.

En este programa existen 4 opciones de sesiones de entrenamiento:

*Entrenamiento cardiovascular.

*Entrenamiento de resistencia muscular.

*Entrenamiento continuo.

*Entrenamiento de intervalo.

Local Power Training – Es un trabajo intenso de resistencia muscular localizada funcional combinando diferentes sistemas de entrenamiento con intervalos activos de alta intensidad que nos posibilitan adquirir una alta performace.

Una manera rápida, sencilla, desafiante y divertida de planificar nuestras nuevas clases de localizada, estructuradas con fundamentos físicos, motivarlas a través de la música especialmente preparada, con diferentes ritmos y variantes de velocidad, que nos permite de esta manera lograr mayores beneficios no solo físicos sino psicológicos, mejorando la confianza, seguridad y el bienestar general.

 Strong Legs - El complemento ideal para embellecer tus piernas. Rutinas de ejercicios diseñadas para mejorar tus gluteos, estilizar tus piernas y conseguir la forma que siempre deseaste.

ABS Training - Rutina de 30 minutos exlucivamente de ejercicios para abdominales.

Kinesis Circuit - El programa de circuito grupal Kinesis convina pesos libres, pelotas, barras, estaciones aeróbicas(Spinning, Trampolines, Steps), bandas y el uso diverso de la estación Kinesis. Logrando un completo entrenamiento de elite para continuar tu rutina de una forma diferente y conjunto al movimiento brindado por kinesis también  mas completo.

Easy Line - Breathe Program - Beneficios del programa: Es un programa que acentúa principalmente el control y la flexibilidad.El programa desarrolla conocimientos del cuerpo y trabaja en equilibrio muscular a través de todas las gamas de movimiento, que se centran en el control del movimiento y la respiracion.

Easy Line - Sport Program - Beneficios del programa: Es un programa para mejorar la forma física en modo progresivo, que permite incrementar el rendimiento deportivo y disminuir el riesgo de lesiones.Los ejercicios de empuje, arrastre, salto, pasos, inclinación y giro, que se realizan en este programa, ofrecen un alto grado de aplicacion para deportes como el tenis, el golf, el atletismo, el esquí y la natación.Los ejercicios integrados realizados en las tres dimenciones del espacio aumentaran la fuerza funcional, la resistencia, la flexibilidad y el control muscular, además de mejorar el rendimiento atlético.

Gimnasia Conciente & Correctiva - Ejercicios localizados, de flexibilidad y respiratorios, realizados en un ambiente de calma que ayudan moldear y reducir el estres. Beneficios: Fortalecimiento muscular general, fortalecimiento de abdominales, mejora la movilidad articular, mejora la postura y la coordinacion, mejora la flexiblilidad, favorece la relajacion y reduccion del estres.

 JUMP FIT CIRCUIT ®  y sus beneficios- Entrenamiento cardiovascular y muscular en apenas 60 minutos.Coreografiás fáciles que estimulan la participación de hombres y mujeres en la misma aula. Adaptable para uso de barras, mancuernas y/o elásticos.Experiencia de un equipo pionero especializado en superficies elásticas